2020.06.21 Sunday
2日目
３日ファスティング
＊ハーブファスティングクラブhttps://saipon.jp/h/herb-fasting 織田先生の指導を元にしています。
ファスティング２日目
朝目覚めた時、体の軽さを感じる。
いつも足がむくみやすいのだが軽減されている。
朝のいろいろをこなして
まずはいつものレモンソルトウォーター
体にしみわたるすっぱさ。
ジュース作りをはじめる。
食材をいろいろ組み合わせてみよう。
どんな味になるか…
ちょっと種類多めか
スロージューサーを使うのはまだ2回目なので冒険。
途中、なんとなく小松菜を入れるのを半分でストップした。
食材をわりと小さめに切って入れるのだけどなかなか楽しい。
小松菜1把・ニンジン1本・トマト３個・りんご１個・キウイ３個
８００ml作れた。
家族にも飲んでもらう。
色は…
体によさげな。
グレープフルーツがかなり主張しているので今度は少し控えよう。
慣れると美味しい。MCTオイルも忘れずにとる。
絞りかすをまたパンに混ぜスイッチを押して焼く。
マフィンにも混ぜて焼いてみた。
家族によると、フルーツが入ることによってややリッチな味になるそうだ。
ここでもグレープフルーツが目立つらしい。
お腹のすき具合は昨日より少ない。
でもスープが待ち遠しい。
いろいろな作業をこなして夜になる。
ファスティング中は仕事や人と会っている方が気が紛れることがわかった。
そしてなんでもゆっくりゆったり行うようになってゆる〜い気持ちになれる。
ゆっくりなのになぜか効率がよいようだ。
不思議な効果だ。
夜のスープは、水、昆布、生姜、大根、かぶ、椎茸、長ネギ、鶏胸肉、塩。和風で。
家族にはプラス焼き飯をチャチャっと作って。
飲んでいて海苔が合いそうと思い海苔も添える。
野菜と鶏肉の出汁、美味しい。
生姜でポカポカ。
海苔がまた合う。
体と心がふわふわ軽くなる。
ふわふわふわ〜
