ファスティング初挑戦

 

 

 

一日ファスティング

 

*ハーブファスティングクラブhttps://saipon.jp/h/herb-fasting 織田先生の指導を元にしています。

 

 

 

朝…レモン一個+塩+浄水器の水

 

 

 

午前中、ピアノの調律師さんがみえる。

ほうじ茶を時々飲む。

調律師さんがいるおかげで間食の誘惑には合わずに済んだ。

 

 

昼…MTCオイル(本当に無味無臭!飲みやすい)小さじ1程度

  &無添加の市販のジュース

 

 

 

 

果物系ジュースおいしい。

 

14時半まで机の上で仕事。その後銀行、その他食材など買い物。

おなかはすかず順調。気分もよい。

 

帰宅したのち17時ころ オイルとジュースをまた飲む。

まったくお腹はすかず良い感じ。疲れもなし。

 

 

 

野菜系ジュース。これもおいしい。

 

17時半〜18時半 コインランドリーと読書。

帰宅して、オイルと水を飲む。やや空腹感あり。

 

 

スープを作る。

水+鶏胸肉+玉ねぎ1個+しいたけ2個としいたけの軸+にんじん一本+にんにく+塩

 

MCTオイルものむ

 

 

 

 

鶏のだしがきいていておいしい。

飲んだ後、しばらくしてちょっとだけ腸が重たくなる。すこし痛い感じ。

30分くらいで痛みは消えた。

 

 

お風呂にはいって、

0時 の今、おなかがぐーぐー言っている。

気持ち的にはまったく空腹感なし。感情に起伏なし。

 

 

0時20分 水を飲んでから寝よう。

 

明日の朝ジュースを飲んで1日ファスティングはゴール。